Proteīna brokastu smūtijs ar auzu pārslām
Proteīna brokastu smūtijs ar auzu pārslām
Proteīna brokastu smūtijs ar auzu pārslām
Olbaltumvielām bagātais zemeņu smūtijs garšo tik labi, ka brokastīs iepriecinās ne tikai tos, kas piekopj aktīvu dzīvesveidu un seko līdzi kalorijām. Svaigs un bagātīgs!
2 porcijas
10 min
Sastāvdaļas2 porcijas
| 400 g | |
| 30 g | Auzu pārslas |
| 50 g | Saldētas zemenes |
Kokosa ūdens | |
Agaves sīrups vai medus |
Instrukcijas
- Jogurtu lej blenderī, pievieno auzu pārslas, zemenes un visu sablendē.
- Atstāj uz 5 min, lai uzbriedinātu auzu pārslas.
- Tad pievieno agaves sīrupu vai medu un sablendē vēlreiz. Līdz sev vēlamajai konsistencei atšķaida ar kokosa ūdeni. Pasniedz uzreiz.
- Recepte un foto: piprars.lv - Rojs Puķe. Lai labi garšo!
Meklēt vairāk?
Meklēt vairāk receptes.